Sophrologue Chateaubriant https://sophrologue-chateaubriant.fr Suivre son inspiration Tue, 16 Sep 2025 19:02:53 +0000 fr-FR hourly 1 Ateliers de sophrologie en groupe ! https://sophrologue-chateaubriant.fr/ateliers-de-sophrologie-en-groupe/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ateliers-de-sophrologie-en-groupe Wed, 10 Sep 2025 12:59:51 +0000 https://sophrologue-chateaubriant.fr/?p=747 C'est parti, c'est la rentrée avec son lot de bonnes résolutions, faire du sport, être mieux organisé...Et si cette année la bonne résolution à avoir c'était d'être plus à l'écoute de ses besoins ?!
Je vous propose des ateliers de sophrologie pour adultes et en groupe de 4 à 5 personnes !

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C’est parti, c’est la rentrée !!!

La rentrée avec son lot de bonnes résolutions, faire du sport, mieux manger, mieux s’organiser…

Et si cette année La bonne résolution à avoir c’était d’être plus à l’écoute de ses besoins ?!

Je vous propose pour cela des Ateliers hebdomadaires de sophrologie, en groupe de 4 à 5 personnes.

Nous aborderons des thèmes variés comme

– la gestion du stress,

– apprendre à mieux respirer,

– le lâcher-prise,

– les troubles du sommeil,

– la gestion des émotions…

et d’autres thèmes qui s’ajouteront selon les besoins des participants !

Pas besoin d’avoir des aptitudes physiques ou un équipement particulier, venez comme vous êtes wink

Ces groupes auront lieu le mardi soir de 18h à 19h15 et de 19h30 à 20h45

J’organise 3 sessions de 3 mois sur l’année, d’octobre à décembre, de janvier à mars et d’avril à juin !

Pour chaque session je propose un forfait de 150 euros pour 10 séances, soit 15 euros la séance de sophrologie !

Réservez votre place !

 

 

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]]> C’est la rentrée ! https://sophrologue-chateaubriant.fr/cest-la-rentree/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=cest-la-rentree Wed, 10 Sep 2025 10:02:34 +0000 https://sophrologue-chateaubriant.fr/?p=719

Et comme « tout le monde » sait à Châteaubriant wink, l’année ne commence qu’une fois la Foire de Béré passée !

 

 

 

Alors pour cette rentrée, j’ai répondu à un challenge que m’a proposé l’association de prévoyance santé ADPS,

 

Faire découvrir la sophrologie dans une foire !!!! 

C’est le bon moment non ?!

Vous n’avez pas encore finalisé votre emploi du temps, et peut-être que la sophrologie pourrait s’inviter cette année dans votre routine hebdomadaire afin d’avoir toutes les cartes en main pour une année sereine !

Je vous propose de venir découvrir ce que j’ai préparé pour ces 4 jours !

 

 

Il y aura même un tirage au sort pour venir faire une séance gratuite dans mon cabinet à Châteaubriant !

 

 

 

 

 

 

 

On se retrouve à la Foire du 12 au 15 septembre 2025,

 

 

 

moi j’y serai  !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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]]> Accompagnement éducatif https://sophrologue-chateaubriant.fr/accompagnement-educatif/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=accompagnement-educatif Fri, 07 Feb 2025 05:08:48 +0000 http://sophrologue-chateaubriant.fr/?p=68

Ça sert à quoi une séance éducative ?

 

Je suis éducatrice spécialisée depuis une vingtaine d’années.

J’ai accompagné des enfants et adultes présentant des déficiences intellectuelles, des troubles du comportement…en institution et sur leurs lieux de vie.

J’accompagne aujourd’hui des enfants, des adolescents et de jeunes adultes en situation de handicap, dans le développement de certaines compétences et le maintien de leur autonomie.

En séance éducative nous pouvons travailler le repérage dans l’espace et le temps, la mémoire, la capacité de résolution de problème, la capacité d’attention…des compétences qui mettent en jeu les fonctions cognitives.

Nous pouvons également développer des compétences touchant la communication, la relation à l’autre telles que savoir demander de l’aide, exprimer ses besoins, contrôler certains comportements…

 

Comment se déroule un accompagnement?

 

De façon général, le déroulé d’un accompagnement éducatif peut être le suivant:

  • Vous me contactez pour une demande spécifique.
  • Nous nous rencontrons. Nous prenons le temps d’échanger sur votre parcours, votre histoire et votre besoin actuel.

Mon objectif est d’être présente dans votre contexte de vie où se vit votre difficulté, à l’école, en famille, au travail ou dans tout autre environnement.

  • Après un temps d’observation je vous fais des préconisations (des choses à modifier dans votre environnement pour faciliter les changements, des propositions d’aménagement scolaire ou autre) ou des propositions d’accompagnement (soutenir les changements attendus, aide autour d’une recherche d’emploi, ou dans les 1ers temps d’adaptation à un nouvel environnement…)

Je m’adapte à votre besoin et à vos particularités (sensorielles ou autres…)

Avec ou sans handicap diagnostiqué, je considère que l’on peut tous avoir besoin à un moment dans sa vie, d’un soutien, de quelques conseils, d’une écoute, d’un coup de pouce.

 

Contactez moi et on en discute !

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]]> La sophrologie pour les adultes https://sophrologue-chateaubriant.fr/sophrologie-adulte/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sophrologie-adulte Fri, 07 Feb 2025 05:07:28 +0000 http://sophrologue-chateaubriant.fr/?p=66

Oser prendre un temps pour soi et respirer

 

Nous essayons tous d’organiser, optimiser notre temps, en faisant des listes pour certains.

Internet, les réseaux sociaux, nous mettent une certaine pression, nous nous comparons, voir nous nous dévalorisons. Quand nous n’arrivons pas à être heureux, nous pouvons nous sentir coupables ! 

Et si nous prenions le temps, juste un instant, pour nous apporter plus de bienveillance, prendre conscience de tout ce que nous avons entrepris, de toutes les étapes, épreuves que nous avons passées et nous célébrer pour cela.

 

Un premier pas !?

 

C’est un 1er pas que je vous propose, un 1er pas de reconnexion à vous.

Dans l’espace de mon cabinet, je vous propose un temps d’écoute, d’accueil de vos mots et maux. Un espace temps qui vous permet de dérouler le fil de votre histoire, celle qui vous amène à moi aujourd’hui. 

Ce temps d’échange s’appelle l’anamnèse. Il est un préalable pour mieux vous connaître et préciser avec vous votre besoin d’accompagnement. 

Je vous propose ensuite un protocole d’accompagnement personnalisé pour vous guider vers vos objectifs…

 

Pourquoi consulter ?

 

La sophrologie peut répondre à une multitude de maux ! 

Je vous propose une liste de problématiques non exhaustives, sur lesquelles je peux vous accompagner :

 

-gestion du stress, de l’anxiété (vie personnelle, professionnelle…)

-amélioration du sommeil

-meilleure capacité de concentration et lâcher prise

-améliorer la conscience de ses besoins vitaux et émotionnels

-se préparer à des événements de vie (déménagement, séparation, maladie, deuil…)

-vivre sereinement sa grossesse

 

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou thérapeutique. Mais, elle peut tout à fait l’accompagner.

Ne restez pas seul.

Dans le cas où un accompagnement par la sophrologie ne me semblerait pas adapté, je pourrais vous proposer d’autres pistes de soutien.

 

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]]> Sophrologie et Adolescence https://sophrologue-chateaubriant.fr/sophrologie-adolescent/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sophrologie-adolescent Fri, 07 Feb 2025 05:06:03 +0000 http://sophrologue-chateaubriant.fr/?p=64 Passer le cap de l’adolescence avec le soutien de la sophrologie L’adolescence est une période de transition où l’ado doit faire face aux changements de son corps, de sa psyché et ces modifications peuvent s’accompagner de changements dans son environnement, dans sa relation à son entourage. Stress, perte de confiance en soi, difficulté d’acceptation de […]

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]]> Passer le cap de l’adolescence avec le soutien de la sophrologie

L’adolescence est une période de transition où l’ado doit faire face aux changements de son corps, de sa psyché et ces modifications peuvent s’accompagner de changements dans son environnement, dans sa relation à son entourage.

Stress, perte de confiance en soi, difficulté d’acceptation de son corps, phobies, troubles du sommeil, dépression…divers symptômes peuvent apparaître.

La sophrologie propose un espace pour abaisser les tensions, apprivoiser son corps et pacifier sa relation à soi. Découvrir les ressources de son corps est un cadeau précieux pour l’adulte en devenir.

 

  • Stress
  • Confiance en soi
  • Emotions
  • Sommeil
  • Préparation aux examens
  • Préparation au permis de conduire

 

Pas besoin d’être bavard !

L’accompagnement en sophrologie ne se substitue pas à un suivi thérapeutique.

Je propose un espace de parole, d’écoute, où il est possible de prendre de la distance avec le vécu du quotidien.

Mais cet espace peut être vécu également comme un temps pour l’introspection. Et la sophrologie permet cela, par ses techniques qui amènent à se retrouver soi, à reprendre contact avec ses pensées, ses idéaux, ses valeurs, ses sensations corporelles…

Nul besoin donc, d’être bavard !

Pour toute information ou prendre rendez-vous, c’est par ici !

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]]> La sophrologie pour les enfants https://sophrologue-chateaubriant.fr/sophrologie-enfant/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sophrologie-enfant Fri, 07 Feb 2025 05:04:44 +0000 http://sophrologue-chateaubriant.fr/?p=62

😊Dansons sous la pluie!

Quand la vie en famille demande à s’adapter à des tempêtes perpétuelles !

Le stress est une des premières causes de consultation en sophrologie.

Stress et émotions ont un impact fort sur le développement de nos enfants et notamment sur leur cerveau et tout ce qui touche aux apprentissages (attention, mémoire, capacité de résolution de problème…).

La scolarité peut être ainsi chaotique et la vie en famille insatisfaisante.

La sophrologie propose des outils ludiques et efficaces pour aider les enfants à mieux gérer leur stress, à reprendre confiance en eux.

Elle leur apporte également un soutien pour se familiariser avec leurs émotions et mieux les comprendre. C’est un premier pas pour apprendre peu à peu à vivre avec elles et faire qu’elles ne les empêchent pas de profiter pleinement de chaque moment de leur vie.

D’autres raisons peuvent amener à consulter un sophrologue :

  • sommeil
  • énurésie
  • crises de colère et d’opposition
  • confiance en soi
  • attention, concentration
  • hypersensibilité

Il est possible également de faire des consultations parent- enfant pour apprendre ensemble à danser sous la pluie !

Parce que oui la sophrologie ne va pas vous promettre le beau temps tous les jours, mais elle peut vous apporter des outils pour mieux vivre les jours de tempête.

 

Les séances avec les enfants

 

J’accueille des enfants à partir de 6-7 ans.

Le contenu des séances s’adapte à l’univers de l’enfant et propose le même type d’exercice que les adultes mais avec des supports ludiques.

Je leur propose ainsi des exercices de respiration et de relaxation ainsi que des contes qui vont faire appel à leur imagination.

J’utilise également des jeux divers pour atteindre leur objectif de manière attrayante.

Une séance pour enfant dure entre 30 et 45 minutes.

 

Une séance en 4 temps : accueil, pratique, expression, échange :

     

    • Le temps d’accueil se fait généralement avec un parent. Nous faisons le point sur les semaines passées et les informations qui semblent importantes à partager.

    • La pratique se fait ensuite en individuel. Je propose un temps d’exercices ludiques, et de mise en mouvement puis un temps plus posé de relaxation guidée.

    • J’accompagne l’enfant dans l’expression de ses ressentis en fin de séance.

    • Puis, je prends un temps pour échanger avec la famille et propose des exercices à refaire à la maison.

 

Des outils simples: respiration, visualisation, jeux corporels

 

Le rôle clé du parent dans l’accompagnement

 

Les parents ont un rôle important à jouer pour pouvoir envisager des changements efficaces et sur le long terme.

La reprise des exercices à la maison avec l’enfant est essentielle.

La sophrologie a pour objectif de favoriser l’autonomie de l’enfant dans l’utilisation des outils de son bien-être. Malgré tout, il a besoin de ses parents dans un premier temps au moins, pour mettre en place des habitudes.

Pourquoi choisir une sophrologue également éducatrice spécialisée ?

De par mon expérience professionnelle autour du handicap, mon approche s’adapte aux particularités de l’enfant, qu’elles soient sensorielles, cognitives ou comportementales.

Je suis également habituée à travailler en lien avec les enseignants ou d’autres professionnels de santé.

Envie d’essayer ? Parlons-en simplement

Par téléphone au 06 51 51 24 45

Ou par mail en cliquant sur contact !

A bientôt

 

 

 

 

 

 

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