Sophrologie - Sophrologue Chateaubriant https://sophrologue-chateaubriant.fr Suivre son inspiration Wed, 18 Jun 2025 22:02:43 +0000 fr-FR hourly 1 La sophrologie pour les adultes https://sophrologue-chateaubriant.fr/sophrologie-adulte/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sophrologie-adulte Fri, 07 Feb 2025 05:07:28 +0000 http://sophrologue-chateaubriant.fr/?p=66

Oser prendre un temps pour soi et respirer

 

Nous essayons tous d’organiser, optimiser notre temps, en faisant des listes pour certains.

Internet, les réseaux sociaux, nous mettent une certaine pression, nous nous comparons, voir nous nous dévalorisons. Quand nous n’arrivons pas à être heureux, nous pouvons nous sentir coupables ! 

Et si nous prenions le temps, juste un instant, pour nous apporter plus de bienveillance, prendre conscience de tout ce que nous avons entrepris, de toutes les étapes, épreuves que nous avons passées et nous célébrer pour cela.

 

Un premier pas !?

 

C’est un 1er pas que je vous propose, un 1er pas de reconnexion à vous.

Dans l’espace de mon cabinet, je vous propose un temps d’écoute, d’accueil de vos mots et maux. Un espace temps qui vous permet de dérouler le fil de votre histoire, celle qui vous amène à moi aujourd’hui. 

Ce temps d’échange s’appelle l’anamnèse. Il est un préalable pour mieux vous connaître et préciser avec vous votre besoin d’accompagnement. 

Je vous propose ensuite un protocole d’accompagnement personnalisé pour vous guider vers vos objectifs…

 

Pourquoi consulter ?

 

La sophrologie peut répondre à une multitude de maux ! 

Je vous propose une liste de problématiques non exhaustives, sur lesquelles je peux vous accompagner :

 

-gestion du stress, de l’anxiété (vie personnelle, professionnelle…)

-amélioration du sommeil

-meilleure capacité de concentration et lâcher prise

-améliorer la conscience de ses besoins vitaux et émotionnels

-se préparer à des événements de vie (déménagement, séparation, maladie, deuil…)

-vivre sereinement sa grossesse

 

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou thérapeutique. Mais, elle peut tout à fait l’accompagner.

Ne restez pas seul.

Dans le cas où un accompagnement par la sophrologie ne me semblerait pas adapté, je pourrais vous proposer d’autres pistes de soutien.

 

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]]> Sophrologie et Adolescence https://sophrologue-chateaubriant.fr/sophrologie-adolescent/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sophrologie-adolescent Fri, 07 Feb 2025 05:06:03 +0000 http://sophrologue-chateaubriant.fr/?p=64 Passer le cap de l’adolescence avec le soutien de la sophrologie L’adolescence est une période de transition où l’ado doit faire face aux changements de son corps, de sa psyché et ces modifications peuvent s’accompagner de changements dans son environnement, dans sa relation à son entourage. Stress, perte de confiance en soi, difficulté d’acceptation de […]

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]]> Passer le cap de l’adolescence avec le soutien de la sophrologie

L’adolescence est une période de transition où l’ado doit faire face aux changements de son corps, de sa psyché et ces modifications peuvent s’accompagner de changements dans son environnement, dans sa relation à son entourage.

Stress, perte de confiance en soi, difficulté d’acceptation de son corps, phobies, troubles du sommeil, dépression…divers symptômes peuvent apparaître.

La sophrologie propose un espace pour abaisser les tensions, apprivoiser son corps et pacifier sa relation à soi. Découvrir les ressources de son corps est un cadeau précieux pour l’adulte en devenir.

 

  • Stress
  • Confiance en soi
  • Emotions
  • Sommeil
  • Préparation aux examens
  • Préparation au permis de conduire

 

Pas besoin d’être bavard !

L’accompagnement en sophrologie ne se substitue pas à un suivi thérapeutique.

Je propose un espace de parole, d’écoute, où il est possible de prendre de la distance avec le vécu du quotidien.

Mais cet espace peut être vécu également comme un temps pour l’introspection. Et la sophrologie permet cela, par ses techniques qui amènent à se retrouver soi, à reprendre contact avec ses pensées, ses idéaux, ses valeurs, ses sensations corporelles…

Nul besoin donc, d’être bavard !

Pour toute information ou prendre rendez-vous, c’est par ici !

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]]> La sophrologie pour les enfants https://sophrologue-chateaubriant.fr/sophrologie-enfant/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sophrologie-enfant Fri, 07 Feb 2025 05:04:44 +0000 http://sophrologue-chateaubriant.fr/?p=62

😊Dansons sous la pluie!

Quand la vie en famille demande à s’adapter à des tempêtes perpétuelles !

Le stress est une des premières causes de consultation en sophrologie.

Stress et émotions ont un impact fort sur le développement de nos enfants et notamment sur leur cerveau et tout ce qui touche aux apprentissages (attention, mémoire, capacité de résolution de problème…).

La scolarité peut être ainsi chaotique et la vie en famille insatisfaisante.

La sophrologie propose des outils ludiques et efficaces pour aider les enfants à mieux gérer leur stress, à reprendre confiance en eux.

Elle leur apporte également un soutien pour se familiariser avec leurs émotions et mieux les comprendre. C’est un premier pas pour apprendre peu à peu à vivre avec elles et faire qu’elles ne les empêchent pas de profiter pleinement de chaque moment de leur vie.

D’autres raisons peuvent amener à consulter un sophrologue :

  • sommeil
  • énurésie
  • crises de colère et d’opposition
  • confiance en soi
  • attention, concentration
  • hypersensibilité

Il est possible également de faire des consultations parent- enfant pour apprendre ensemble à danser sous la pluie !

Parce que oui la sophrologie ne va pas vous promettre le beau temps tous les jours, mais elle peut vous apporter des outils pour mieux vivre les jours de tempête.

 

Les séances avec les enfants

 

J’accueille des enfants à partir de 6-7 ans.

Le contenu des séances s’adapte à l’univers de l’enfant et propose le même type d’exercice que les adultes mais avec des supports ludiques.

Je leur propose ainsi des exercices de respiration et de relaxation ainsi que des contes qui vont faire appel à leur imagination.

J’utilise également des jeux divers pour atteindre leur objectif de manière attrayante.

Une séance pour enfant dure entre 30 et 45 minutes.

 

Une séance en 4 temps : accueil, pratique, expression, échange :

     

    • Le temps d’accueil se fait généralement avec un parent. Nous faisons le point sur les semaines passées et les informations qui semblent importantes à partager.

    • La pratique se fait ensuite en individuel. Je propose un temps d’exercices ludiques, et de mise en mouvement puis un temps plus posé de relaxation guidée.

    • J’accompagne l’enfant dans l’expression de ses ressentis en fin de séance.

    • Puis, je prends un temps pour échanger avec la famille et propose des exercices à refaire à la maison.

 

Des outils simples: respiration, visualisation, jeux corporels

 

Le rôle clé du parent dans l’accompagnement

 

Les parents ont un rôle important à jouer pour pouvoir envisager des changements efficaces et sur le long terme.

La reprise des exercices à la maison avec l’enfant est essentielle.

La sophrologie a pour objectif de favoriser l’autonomie de l’enfant dans l’utilisation des outils de son bien-être. Malgré tout, il a besoin de ses parents dans un premier temps au moins, pour mettre en place des habitudes.

Pourquoi choisir une sophrologue également éducatrice spécialisée ?

De par mon expérience professionnelle autour du handicap, mon approche s’adapte aux particularités de l’enfant, qu’elles soient sensorielles, cognitives ou comportementales.

Je suis également habituée à travailler en lien avec les enseignants ou d’autres professionnels de santé.

Envie d’essayer ? Parlons-en simplement

Par téléphone au 06 51 51 24 45

Ou par mail en cliquant sur contact !

A bientôt

 

 

 

 

 

 

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